Cegah Kegemukan Saat Liburan

- 19 Juni 2013 07:10 wib
Ilustrasi -- MI/Seno
Ilustrasi -- MI/Seno

Metrotvnews.com, Jakarta: Masa liburan sekolah saperti saat ini kerap dimanfaatkan keluarga untuk bersantai bersama. Banyak orangtua yang sengaja mengambil cuti kerja berbarengan dengan masa liburan sekolah.

Berlibur, berwisata kuliner, dan bermalas-malasan di hotel tentunya boleh-boleh saja. Namun bila dilakukan secara berlebihan akan berakibat pada peningkatan berat badan di akhir liburan.

Dokter spesialis olahraga dari Slim+Health Sports Therapy, dr Michael triangto, membagi kiat mencegah hal tersebut.

Pertama saat tiba di hotel, tanyakan dimana lokasi gym dan waktu operasionalnya. Lalu sempatkan waktu untuk berlatih di sana. Tidak perlu lama, 30 menit sudah cukup.

"Terlihat terlalu singkat? Tentu saja, namun jangan lupa karena setelah itu kita akan berjalan menghabiskan waktu di area wisata yang mungkin saja selama 4-5 jam yang tentunya akan membakar lebih banyak kalori," jelasnya.

Kiat lainnya adalah menjaga asupan makan, terutama saat menghadapi menu all you can eat seperti pada sesi sarapan di hotel.

"Bila tinggal di hotel yang sama untuk beberapa hari, kita dapat membagi berbagai makanan yang kita ingin coba dalam beberapa hari. Tidak  perlu tergesa-gesa untuk memgambil semua makanan tersebut hanya dalam satu hari." (MI)


()

LIFE
MORE

Mata Najwa: Menuju Ke-7 (7)

30 Juli 2014 21:54 wib

Mata Najwa, Rabu (30/07/2014), di Mata Najwa kali ini dengan tema 'Menuju Ke-7', yang menayangkan kembali sejumlah episode di Mata Najwa tentang warna warni jalannya demokrasi saat pemilihan presiden dan juga perjalanan politik Joko Widodo sejak saat ia masih menjabat sebagai walikota Solo hingga kemudian hasil hitung cepat menunjukkan Jokowi sebagai presiden terpilih.